fakt kto ma zachorować ten zachoruje ale szczepienie sie na grypę zwykłą/ptasią/świńską/kocią nosówkę czy psią sraczkę uważam za nie do końca udany pomysł.wkońcu jeżeli nas nie trafi jakaś odmiana grypy i organizm nie wytworzy przeciwciał to sie na nią nie uodpornimy,po za tym większość osób od razu po zaszczepieniu zapada na ta grypę przed która [...]
[...] tego nie potrzeba i proboja zrobic z innych ludzi swoich parobow , nie dokonca robiac to juz w sposob uczciwy jak wolna konkurencja , tylko np takimi jazdami jak kryzys czy moze nawet posune sie dalej , najazd na Libie , przeicerz Sarkozjemu ktory jest Zydem na tym zalezalo najbardziej. Jadeno jest dobre u nich to to ze sie wpieraja [...]
Dodam jeszcze, że mam od zawsze dość duże sutki ja na mężczyznę. Ćwiczę regularnie na siłowni i staram się redukować. Jednak mam taki typ budowy że nie jest to łatwe, tłuszcz najwięcej odkłada mi się właśnie na klatce i brzuchu, nogi mam szczupłe ręce, barki, twarz także, najgorzej jest z brzuchem i właśnie klatką. Zastanawiałem się nad tym czy [...]
[...] po operacji, załadowano mi 2x kotwice tytanowe. Chyba Darek miał to samo. Przerzuciłem się na kulturystykę, ale cały czas myślę o powrocie do dźwigania. Zastanawiam się czy mam szansę przebić się przez swoje stare rekordy ? Przebudowa treningu pod WL spowoduje negatywne zmiany w sylwetce i ogromne straty w umięśnieniu. Darku miałeś tą samą [...]
[...] po operacji, załadowano mi 2x kotwice tytanowe. Chyba Darek miał to samo. Przerzuciłem się na kulturystykę, ale cały czas myślę o powrocie do dźwigania. Zastanawiam się czy mam szansę przebić się przez swoje stare rekordy ? Przebudowa treningu pod WL spowoduje negatywne zmiany w sylwetce i ogromne straty w umięśnieniu. Darku miałeś tą samą [...]
Moim zdaniem powiedzialbym ze cwiczysz nie od 1 stycznie 2003 lecz od 1 stycznia 2004 :) no ale moge sie mylic ! Jedz czesto ! lap mase i trening na mase !! Jezeli masz 192 czy 1 wzrostu to przy tej wadze i "umiesnieniu" musisz smiesznie wygladac - ale cwicz, jedz, cwicz i jeszcze raz jedz !!! moze jakas kreatynka + gainer :) [...]
1)Po ilu tabsach są skutki uboczne?? Sporo czytałem i piszecie że dopiero przy dużych dawkach na dobe wiele zależy od stanu zdrowia no i oczywiscie rodzaju metanabolu o ile w tym co jemy jest metanabol \ 2) To jeżeli bym wziął 100 tabsów mety i powiedzmy tylko 2 tabletki dziennie albo 60 tabsów po 2 tabletki dziennie. To czy po takich dawkach [...]
[...] ryż ( 100g ) J.W IV Posiłek (po treningu) . makaron dwujajeczny (100g) MAKARON RAZOWY LUB Z PSZENICY DRUM! .pierś z kurczaka (100g) . pomidor (100g) WYWAL V Posiłek . tuńczyk w oleju ( 130g = 1 puszka ) WYWAL! TUNCZYK W SOSIE WLASNYM . pomidor (100g) .oliwa z oliwek Prosił bym o skorygowanie tej diety i czy moge do tej diety brać ODŻYWKE [...]
[...] i to tez nie do konca, czlowiek powinien cieszyc sie ze jest zdrowym, co by mi bylo po np. 185 cm wzr jakbym zapieprzal na wozku inwalidzkim i tak bylbym nizszy od tego 165 czy nawet 150, kompleks wrostu mialem raczej przez to ze nie moglem sobie panny znalezc w wieku 15-17 lat, ale to raczej z racji tego ze wygladalem na 13-14, jak skonczylem [...]
Narazie tak mniej wiecej wyglonda moje menu,nieraz jest wiecej jedzenia oczywiscie zdrowego,od jutra bende pisal wszystko dokladnie.jedzac tyle kcal jestem w miare najedzony,a na wieczor wiem ze dobre bylo by jakies bialko z tluszczem,ale nie chce jesc i odrazu klasc sie spac.Moge ewntualnie wprowdzic wiecej kcal w posilki w ciagu dnia.Do tego w [...]
[...] - izolowane 10,10 - uginania sztangielek 10,10,8,8, Wzrost 2cm w 3 tygodnie. ale nie trenowałem (ogólnie)5-6h dziennie a tylko ok 2h stąd pewnie ten przyrost i nie dotyczy pewnie treningu, od jutra spowrotem ostro, więc nie wiem czy nie będzie gorzej Zamieniłem młotkowe na sztangę nie wiem czy słusznie. A te uginania sztangielek robicie [...]
"Znaczy powiem tak... u mnie nie ma w okolicy zadnego dobrego lekarza i olewaja sobie to co sobie zrobie i przy okazji zgnoja " No to lipa troche, wartoby poszukac jakiegoś dobrego sportowego lekarza jak najblizej "Myslisz ze teraz moja reka bedzie bardziej narazona na kontuzje niz przedtem? Czy z czasem to wroci do poprzedniego [...]
[...] niemieckie blachy ale tego nie wie nikt ( z auta nic nie zginelo) coffeshopow setki i w kazdym jest zaj**ista atmosfera. W nocy napewno warto isc na czerwona ulice, dziewczyny stoja tam w jakis godzinach chyba od 19-5 rano czy jakos tak. Jakis punkt orientacyjny sobie ustalcie, u nas to byl przystanek central station(w centrum) gdyby nie to [...]
[...] Oxe :) . Wszystkiego zostało na jakieś 4-6 tygodni . Mam jeszcze 200tab T3 i zastanawiam się kiedy z tym ruszyć ? No i 100 tab wina ale muszę dokupić bo za mało :D EDIT: Oxe rozdzielać na 2 porcje czy łykać wszystko do śniadania ? Clena wcinam od razu 100mcg i na treningu mega intensywność :D Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2015-09-06 20:18:44
[...] urządzenia, poranną toaletą lub jej brakiem itd.). Jednak to badanie mam za free, więc uznałem, że raz w miesiącu będzie to jakiś wyznacznik w jakim kierunku idę. Oczywiście mam świadomość, że najlepiej by było zmierzyć obwody i sprawdzać je np. co miesiąc, ale ... nie zmierzyłem się miesiąc temu. Przechodząc do meritum: napisałem [...]
Ne musisz codziennie gotować co 3h, możesz dobrać dania tak byś mógł zrobić od razu na 2-3 dni - przykładowo np pieczony kawałek schabu czy innego mięsa, kotleciki z piersi itp, jajka gotowane na zapas i tyle. ;-) Kiedyś rozpisałem dietę klientowi, która zajmowała około godziny czasu w kuchni na cały tydzień, da się, wystarczy pogłówkować. ;-) A [...]
Żeby zmienić swoją sylwetkę (bez względu na to, czy będzie to redukcja tkanki tłuszczowej, czy też budowa masy mięśniowej) należy zastosować się do pewnych, niezbędnych podstaw ku temu. Jest to dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Poza tym, odpowiednia regeneracja i cierpliwość. U Ciebie wiemy jedynie, że odżywianie leży. 2000 kalorii to [...]
Z tym jedzeniem jajek to nie chodzi mi o samopoczucie , tylko o to że kiedyś słyszałem , że od częstego jedzenia jajek można być bezpłodnym , zresztą napisał to już wcześniej zibi23 i ja teraz nie wiem czy to prawda czy mit
Serdeczne dzięki Panowie. Na razie wystartowałem z planem od @rion10. Mam jeszcze pytanie co do obciążeń - czy w każdej kolejnej serii powinno być zwiększane czy nie ma większego znaczenia?
Clen + T3
